Els nens i les nenes de la classe de les tortugues, hem aprofitat l’hora de psicomotricitat per fer una sessió de ioga. Alhora, ens interessava comprovar com varia el ritme dels batecs del cor. Per aquest motiu, hem començat preparant el cos per a l’acció i seguidament hem ballat amb un ritme ràpid per poder escoltar el cor quan està cansat. A continuació, hem iniciat la sessió de ioga, dins la qual hem creat un espai acollidor amb espelmes i encens, i molt tranquil·lament ens hem anat relaxant mentre respiràvem, practicàvem asanes (postures) i cantàvem el mantra (vibració de la veu) de l’om. Al llarg de l’hora, ens hem anat posant la mà al cor per escoltar el ritme dels batecs. Finalment, hem pintat una mandala per fer-nos un penjoll.
Que bé que s’hi està quan estem relaxats!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada